핵심 팁 · 어깨·팔
하이풀리 래터럴 익스텐션
몸통을 고정하고 팔을 옆으로 벌려 후면 어깨 움직임을 살펴봐요.
이 장면을 살펴보세요
팔꿈치를 펴서 미는 대신 팔 전체를 옆으로 벌리기.
핵심 체크
- 팔꿈치를 펴서 미는 대신 팔 전체를 옆으로 벌리기
내 운동에 적용할 때
자세를 유지할 수 있는 중량과 편안한 가동 범위로 조절해요.
핵심 팁 · 어깨·팔
몸통을 고정하고 팔을 옆으로 벌려 후면 어깨 움직임을 살펴봐요.
팔꿈치를 펴서 미는 대신 팔 전체를 옆으로 벌리기.
자세를 유지할 수 있는 중량과 편안한 가동 범위로 조절해요.
