하체 · 뉴텍 웰니스 이너타이 | 허벅지 안쪽 집중! NEWTECH INNER THIGH
뉴텍 웰니스 이너타이 | 허벅지 안쪽 집중! NEWTECH INNER THIGH
뉴텍 웰니스 이너타이 | 허벅지 안쪽 집중! NEWTECH INNER THIGH 동작의 핵심을 확인해요.
영상과 핵심 팁 보기JIRILLA ORIGINAL · JICOACH SHORTS
짧게 보고,
운동은 더 정확하게.
지코치와 배우는 운동법과 기구의 차이.
직접 만든 영상에, 다시 읽을 수 있는 핵심 팁을 더했어요.
최신 영상 · 뉴텍 웰니스 이너타이 | 허벅지 안쪽 집중! NEWTECH INNER THIGH ↗63 직접 만든 쇼츠 · 최신순운동별 핵심 설명기구 모델로 검색
오늘은 어떤 운동인가요?
운동법 · 기구 사용 · 비교63편
등 · GYM80 SYGNUM 스테이션 인클라인 로우 콤보 4900
팔보다 등으로! GYM80 SYGNUM 인클라인 로우 콤보 4900
앉아서 손잡이를 당기는 케이블 로우 동작을 약 10초로 확인해요.
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가슴 · GYM80 PURE KRAFT 펙 덱 플라이·리어 델트 듀얼
GYM80 펙 덱 플라이·리어 델트 듀얼
이 영상의 가슴 플라이 모드에서 양팔을 앞으로 모아요.
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어깨·팔 · GYM80 PURE KRAFT Lateral Raise 4325
레터럴 레이즈 4325 · 새 촬영
GYM80 4325의 새 촬영본으로 패드 지지와 으쓱하지 않는 레터럴 레이즈를 살펴봐요.
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어깨·팔 · Arsenal Strength ReLoaded ISO Converging Shoulder Press
아스널 컨버징 숄더프레스
아스널 컨버징 숄더프레스의 수렴하는 궤도를 따라 밀고 내리는 움직임을 확인해요.
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어깨·팔 · NEWTECH Pec Deck / Reverse Fly
리버스 펙덱
가슴을 패드에 댄 리버스 펙덱으로 뒤어깨 움직임과 천천히 돌아오는 과정을 확인해요.
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운동 비교
운동 비교
운동 비교
하체 · DRAX Leg Extension & Curl
반동 말고 허벅지로! 지코치의 DRAX 레그 익스텐션·컬 핵심 팁
DRAX 익스텐션·컬 머신의 회전축과 패드 설정을 확인해요.
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운동 비교
운동 비교등 · 4383 · 3044
로우 vs 풀다운, 뭐가 다를까? 당기는 방향부터! | 지코치 등 운동 비교
몸 쪽으로 당기는 로우와 위에서 내려오는 풀다운을 비교해요.
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하체 · 4023
반동 없이 하체로! 지코치의 파워 레그 프레스 핵심 팁 | GYM80 4023
발 전체의 지지와 내려갈 때 골반 위치를 살펴보는 레그 프레스예요.
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등 · 뉴텍 M-Torture
반동 대신 등에 집중! 지코치의 콤보 로우 핵심 팁 | 뉴텍 M-Torture
뉴텍 M-Torture 콤보 로우의 지지 자세와 당기기를 확인해요.
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등 · 3044
팔 말고 등으로! 지코치의 듀얼 풀다운 핵심 팁 | GYM80 3044
KING OF MACHINE 커스텀 듀얼 풀다운의 아래쪽 당기기를 살펴봐요.
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어깨·팔 · 5004
반동 말고 이두로! 지코치의 이두컬 핵심 팁 | GYM80 5004
GYM80 SYGNUM 듀얼 이노베이션 암컬 5004의 회전 손잡이로 조절하는 머신 암컬이에요.
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