핵심 팁 · 등
하이로우 핵심 팁 | GYM80 4382
위·앞의 손잡이를 아래·뒤로 당기는 사선 궤도를 살펴봐요.
이 장면을 살펴보세요
하이로우 4382에서는 손잡이의 높은 출발점과 팔꿈치가 아래·뒤로 향하는 경로를 함께 보세요. 무빙핸들을 억지로 비틀기보다 손목이 편안한 방향에서 조절해요.
핵심 체크
- 가슴을 패드에 안정적으로
- 어깨를 으쓱하지 않아요
- 팔꿈치를 뒤·아래로 당겨요
- 반동 없이 천천히 돌아와요
내 운동에 적용할 때
몸통을 젖혀 손잡이에 도달하는 대신 좌석과 가슴 지지 위치를 먼저 맞춰요. 당긴 뒤 돌아가는 구간에서도 어깨를 갑자기 끌려 올라가게 두지 않아요.
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동작은 운동법에서, 영상 속 모델의 특징과 규격은 기구 소개에서 확인해요.
운동법은 기본 동작 안내예요. 머신별 좌석·손잡이·패드 설정은 해당 기구의 소개와 현장 안내를 함께 확인해 주세요.
영상 제작 노트
GYM80 PURE KRAFT 하이로우 4382 | 지코치 핵심 팁 ✅ 가슴을 패드에 안정적으로 ✅ 어깨를 으쓱하지 않아요 ✅ 팔꿈치를 뒤·아래로 당겨요 ✅ 반동 없이 천천히 돌아와요 ✅ 손잡이는 자연스러운 그립으로 개인에게 편안한 중량과 가동 범위에서 조절해요. 통증이 생기면 중단하세요.
