바닥을 밀어라! 스모 데드리프트 핵심 팁

이 장면을 살펴보세요

발은 넓게 두고 무릎은 발끝 방향으로 움직여요.

핵심 체크

1. 발은 넓게, 무릎은 발끝 방향으로 맞춰요.
2. 배에 힘을 주고 몸통을 안정적으로 유지해요.
3. 팔은 길게 두고 바는 몸 가까이 유지해요.
4. 내려올 때도 천천히 조절해요.

내 운동에 적용할 때

실제 운동 영상을 AI 여자 지코치로 변환하고 안내 음성·자막을 더했어요. 배경음악: BUILT FOR THIS – 난 이걸 위해 태어났어.