핵심 팁 · 하체
허리 말고 엉덩이로! 지코치의 부티 부스터 핵심 팁 | GYM80 4352
허리 젖힘보다 엉덩이의 움직임과 골반 지지를 살펴봐요.
이 장면을 살펴보세요
부티 부스터 4352에서는 엉덩이를 움직이는 동안 허리를 과하게 꺾거나 몸통이 크게 흔들리지 않는지 보세요. 더 멀리 움직이는 것과 목표 동작을 유지하는 것을 구분해요.
핵심 체크
- 발을 안정적으로 고정하기
- 등을 패드에 지지하기
- 엉덩이를 천천히 올리고 내리기
- 허리를 과하게 젖히지 않기
내 운동에 적용할 때
몸을 지지하는 패드와 발 위치를 먼저 맞춰요. 골반을 통제할 수 있는 범위에서 운동하고, 허리 반동이 커지면 중량과 범위를 줄여요.
WATCH · READ · PRACTICE
영상과 함께 읽어보세요
동작은 운동법에서, 영상 속 모델의 특징과 규격은 기구 소개에서 확인해요.
운동법은 기본 동작 안내예요. 머신별 좌석·손잡이·패드 설정은 해당 기구의 소개와 현장 안내를 함께 확인해 주세요.
영상 제작 노트
지코치와 함께하는 GYM80 PURE KRAFT 부티 부스터 4352 💪 여러 촬영 각도로 움직임을 확인해 보세요! ✅ 발을 안정적으로 고정하기 ✅ 등을 패드에 지지하기 ✅ 엉덩이를 천천히 올리고 내리기 ✅ 허리를 과하게 젖히지 않기
