핵심 팁 · 어깨·팔
덤벨 사이드 레터럴 레이즈 · 여자 지코치
몸통을 안정시키고 덤벨을 옆으로 들어요.
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어깨를 으쓱하거나 몸을 흔들지 않기.
핵심 체크
- 어깨를 으쓱하거나 몸을 흔들지 않기
내 운동에 적용할 때
자세를 유지할 수 있는 중량과 편안한 가동 범위로 조절해요.
핵심 팁 · 어깨·팔
몸통을 안정시키고 덤벨을 옆으로 들어요.
어깨를 으쓱하거나 몸을 흔들지 않기.
자세를 유지할 수 있는 중량과 편안한 가동 범위로 조절해요.
