운동 비교 · 등
하이로우 vs 로우로우, 뭐가 다를까?
높은 출발점의 사선 당기기와 낮은 출발점의 로우를 나란히 비교해요.
이 장면을 살펴보세요
하이로우 4382는 위·앞에서 아래·뒤로, 로우로우 4319는 상대적으로 낮은 위치에서 몸 쪽으로 당겨요.
핵심 체크
- 가슴과 몸통을 패드에 안정적으로
- 어깨를 으쓱하거나 몸을 크게 젖히지 않기
- 당길 때와 돌아올 때 모두 천천히 조절하기
내 운동에 적용할 때
손잡이 높이만 보지 말고 팔꿈치가 지나가는 길과 몸통 지지 위치를 함께 살펴보세요. 두 운동 모두 등을 사용하므로 특정 부위를 완전히 분리하는 운동으로 보지는 않아요.
WATCH · READ · PRACTICE
영상과 함께 읽어보세요
동작은 운동법에서, 영상 속 모델의 특징과 규격은 기구 소개에서 확인해요.
관련 운동법
영상 속 기구 소개
운동법은 기본 동작 안내예요. 머신별 좌석·손잡이·패드 설정은 해당 기구의 소개와 현장 안내를 함께 확인해 주세요.
영상 제작 노트
하이로우 vs 로우로우, 뭐가 다를까? 🦍 당기는 궤도부터! ↘ 하이로우: 위·앞의 손잡이를 아래·뒤, 몸 쪽으로 사선으로 당겨요. ↔ 로우로우: 상대적으로 더 낮은 출발점에서 팔꿈치를 뒤로 보내며 몸 쪽으로 당겨요. 둘 다 등을 사용하는 로우 운동이에요. 손잡이 높이·기구 궤도·팔꿈치 경로가 달라 사용감도 달라져요. 명칭만 보고 특정 근육에만 효과가 있거나 한쪽이 더 좋다고 단정하지 않아요. 공통 핵심 ✅ 가슴과 몸통을 패드에 안정적으로 ✅ 어깨를 으쓱하거나 몸을 크게 젖히지 않기 ✅ 당길 때와 돌아올 때 모두 천천히 조절하기 기구 설정과 개인 체형에 따라 궤도·가동 범위가 달라질 수 있어요. 자세를 유지할 수 있는 중량을 선택하고 통증이 생기면 중단하세요. 영상 속 기구 • GYM80 PURE KRAFT 하이로우 위드 무빙핸들 4382 • GYM80 PURE KRAFT 로우로우(LOW ROW DUAL) 4319
