핵심 팁 · 등
반동 없이 등으로! 지코치의 로우로우 핵심 팁 | GYM80 4319
낮은 출발점에서 몸 쪽으로 당기는 로우의 경로를 살펴봐요.
이 장면을 살펴보세요
로우로우 4319에서는 팔꿈치가 뒤로 이동할 때 가슴과 골반이 패드에서 떨어지지 않는지 보세요. 손잡이를 끝까지 당기기 위해 상체를 비트는 동작과 구분해요.
핵심 체크
- 발을 고정하고 몸통 안정시키기
- 어깨를 으쓱하지 않고 당기기
- 팔꿈치를 뒤로 보내며 등 수축하기
- 천천히 돌아오며 움직임 조절하기 자세를 유지할 수 있는 무게로 운동하세요
내 운동에 적용할 때
좌석과 지지를 먼저 맞추고 어깨가 편안한 범위에서 당겨요. 높은 곳에서 내려오는 하이로우와 시작 높이·팔꿈치 방향을 비교해 보세요.
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동작은 운동법에서, 영상 속 모델의 특징과 규격은 기구 소개에서 확인해요.
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영상 속 기구 소개
운동법은 기본 동작 안내예요. 머신별 좌석·손잡이·패드 설정은 해당 기구의 소개와 현장 안내를 함께 확인해 주세요.
영상 제작 노트
지코치와 함께하는 GYM80 PURE KRAFT 로우로우 4319 💪 당길 때도 돌아갈 때도, 반동 없이 조절해요! ✅ 발을 고정하고 몸통 안정시키기 ✅ 어깨를 으쓱하지 않고 당기기 ✅ 팔꿈치를 뒤로 보내며 등 수축하기 ✅ 천천히 돌아오며 움직임 조절하기 자세를 유지할 수 있는 무게로 운동하세요.
