핵심 팁 · 등
팔 말고 등으로! 지코치의 듀얼 풀다운 핵심 팁 | GYM80 3044
KING OF MACHINE 커스텀 듀얼 풀다운의 아래쪽 당기기를 살펴봐요.
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영상 속 GYM80 SYGNUM 3044는 KING OF MACHINE 커스텀 기구예요. 양쪽 손잡이를 당길 때 팔꿈치가 내려가는 방향과 좌우 움직임을 함께 확인해요.
핵심 체크
- 허벅지는 패드에, 발은 바닥에 안정적으로
- 어깨를 내리고 팔꿈치를 아래로 당기기
- 몸통을 과하게 젖히지 않기
- 반동 없이 천천히 올리기
내 운동에 적용할 때
커스텀 구성의 손잡이·외형을 다른 머신의 설정과 동일하게 보지 않아요. 실제 이용 기구의 좌석과 허벅지 지지대를 먼저 조절해요.
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영상과 함께 읽어보세요
동작은 운동법에서, 영상 속 모델의 특징과 규격은 기구 소개에서 확인해요.
관련 운동법
영상 속 기구 소개
운동법은 기본 동작 안내예요. 머신별 좌석·손잡이·패드 설정은 해당 기구의 소개와 현장 안내를 함께 확인해 주세요.
영상 제작 노트
GYM80 SYGNUM 듀얼 풀다운 3044 · 커스텀 KING OF MACHINE 지코치와 함께 등 운동의 기본을 확인해 보세요! ✅ 허벅지는 패드에, 발은 바닥에 안정적으로 ✅ 어깨를 내리고 팔꿈치를 아래로 당기기 ✅ 몸통을 과하게 젖히지 않기 ✅ 반동 없이 천천히 올리기
