레그프레스 vs 스쿼트 프레스, 뭐가 다를까?

이 장면을 살펴보세요

같은 중량 표시여도 레버 구조와 궤도가 달라 체감 부하를 직접 비교하기 어려워요.

핵심 체크

1. 발과 몸통의 지지를 먼저 확인해요
2. 반동 없이 편안한 범위로 움직여요
3. 돌아오는 구간도 천천히 조절해요

내 운동에 적용할 때

발판에 발 전체를 안정적으로 두고, 내려갈 때 골반과 등이 패드에서 뜨지 않는지 보세요. 이름만으로 한쪽을 더 깊게 하거나 더 무겁게 해야 하는 것은 아니에요.