핵심 팁 · 어깨·팔
비하인드 넥 프레스 · 여자 지코치
목을 편안하게 유지하고 반동 없이 밀어요.
이 장면을 살펴보세요
어깨 가동 범위가 충분하고 편안한 구간만 사용.
핵심 체크
- 어깨 가동 범위가 충분하고 편안한 구간만 사용
내 운동에 적용할 때
자세를 유지할 수 있는 중량과 편안한 가동 범위로 조절해요.
핵심 팁 · 어깨·팔
목을 편안하게 유지하고 반동 없이 밀어요.
어깨 가동 범위가 충분하고 편안한 구간만 사용.
자세를 유지할 수 있는 중량과 편안한 가동 범위로 조절해요.
