핵심 팁 · 어깨·팔
반동 말고 어깨로! 지코치의 레터럴 레이즈 핵심 팁 | GYM80 4325
앉은 자세를 유지하며 어깨로 팔을 벌리는 여러 각도를 확인해요.
이 장면을 살펴보세요
레터럴 레이즈 4325에서는 몸통을 고정한 상태로 팔꿈치와 패드가 움직이는 흐름을 보세요. 어깨를 으쓱하거나 상체를 흔들어 높이를 더하지 않는지 확인해요.
핵심 체크
- 몸통을 안정적으로 고정하기
- 어깨를 으쓱하지 않기
- 반동 없이 천천히 조절하기
- 무리하지 않는 가동 범위로 움직이기
내 운동에 적용할 때
좌석 높이와 팔의 지지 위치를 맞춰요. 무조건 높이 들기보다 어깨가 편안하고 통제 가능한 범위에서 올리고 돌아와요.
WATCH · READ · PRACTICE
영상과 함께 읽어보세요
동작은 운동법에서, 영상 속 모델의 특징과 규격은 기구 소개에서 확인해요.
관련 운동법
영상 속 기구 소개
운동법은 기본 동작 안내예요. 머신별 좌석·손잡이·패드 설정은 해당 기구의 소개와 현장 안내를 함께 확인해 주세요.
영상 제작 노트
지코치와 함께하는 GYM80 PURE KRAFT 레터럴 레이즈 4325 💪 여러 각도에서 어깨 운동의 움직임을 확인해 보세요! ✅ 몸통을 안정적으로 고정하기 ✅ 어깨를 으쓱하지 않기 ✅ 반동 없이 천천히 조절하기 ✅ 무리하지 않는 가동 범위로 움직이기
