핵심 팁 · 어깨·팔
가슴 지지 덤벨 벤트오버 레터럴 레이즈
가슴을 벤치에 대고 팔을 옆으로 벌려요.
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팔꿈치 굽힘을 유지하고 반동 없이 내리기.
핵심 체크
- 팔꿈치 굽힘을 유지하고 반동 없이 내리기
내 운동에 적용할 때
자세를 유지할 수 있는 중량과 편안한 가동 범위로 조절해요.
핵심 팁 · 어깨·팔
가슴을 벤치에 대고 팔을 옆으로 벌려요.
팔꿈치 굽힘을 유지하고 반동 없이 내리기.
자세를 유지할 수 있는 중량과 편안한 가동 범위로 조절해요.
