반동 없이 하체로! 지코치의 파워 레그 프레스 핵심 팁 | GYM80 4023

이 장면을 살펴보세요

파워 레그 프레스 4023에서는 발판을 미는 동안 발이 들리거나 골반이 패드에서 말려 올라오지 않는지 보세요. 깊이보다 안정적으로 되돌릴 수 있는 범위가 먼저예요.

핵심 체크

1. 발과 몸통의 지지를 먼저 확인해요
2. 반동 없이 편안한 범위로 움직여요
3. 돌아오는 구간도 천천히 조절해요

내 운동에 적용할 때

기구의 안전 장치와 시작 위치를 확인해요. 무릎이 발끝 방향을 따라 움직이는지 살피고, 무릎을 세게 잠그는 대신 천천히 방향을 전환해요.