지릴라 / WORKOUT ROUTINE
운동루틴
전신 루틴부터 분할 운동까지, 내 일정과 수준에 맞춰 꾸준히 이어가요.
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| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 조회 | 날짜 |
|---|---|---|---|---|
| 380 | 상하체 주 4일 루틴 | 지코치 | 8 | 2026.11.04 06:05 |
| 379 | 푸시풀레그 주 3일 루틴 | 지코치 | 9 | 2026.11.04 05:05 |
| 378 | 혼합 주 3일 루틴 | 지코치 | 7 | 2026.11.04 04:05 |
| 377 | 코어 주 3일 루틴 | 지코치 | 10 | 2026.11.04 03:05 |
| 376 | 가동성 주 5일 루틴 | 지코치 | 8 | 2026.11.04 02:05 |
| 375 | 머신 주 3일 루틴 | 지코치 | 11 | 2026.11.04 01:05 |
| 374 | 케이블 주 2일 루틴 | 지코치 | 12 | 2026.11.04 00:05 |
| 373 | 덤벨 주 2일 루틴 | 지코치 | 9 | 2026.11.03 23:05 |
| 372 | 홈트 주 3일 루틴 | 지코치 | 8 | 2026.11.03 22:05 |
| 371 | 30분 주 4일 루틴 | 지코치 | 7 | 2026.11.03 21:05 |
| 370 | 지구력 주 2일 루틴 | 지코치 | 8 | 2026.11.03 20:05 |
| 369 | 파워 주 2일 루틴 | 지코치 | 8 | 2026.11.03 19:05 |
| 368 | 근력 주 3일 루틴 | 지코치 | 10 | 2026.11.03 18:05 |
| 367 | 입문 주 3일 루틴 | 지코치 | 12 | 2026.11.03 17:05 |
| 366 | 전신 주 2일 루틴 | 지코치 | 9 | 2026.11.03 16:05 |
| 365 | 하체 주 2일 루틴 | 지코치 | 8 | 2026.11.03 15:05 |
| 364 | 상체 주 2일 루틴 | 지코치 | 8 | 2026.11.03 14:05 |
| 363 | 하체 집중 주 3일 루틴 | 지코치 | 9 | 2026.11.03 13:05 |
| 362 | 등 집중 주 3일 루틴 | 지코치 | 8 | 2026.11.03 12:07 |
| 361 | 가슴 집중 주 3일 루틴 | 지코치 | 10 | 2026.11.03 11:05 |
