지릴라 / WORKOUT ROUTINE
운동루틴
전신 루틴부터 분할 운동까지, 내 일정과 수준에 맞춰 꾸준히 이어가요.
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| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 조회 | 날짜 |
|---|---|---|---|---|
| 280 | 균형 잡힌 주 4일 루틴 [1] | 지코치 | 35 | 2026.10.18 13:05 |
| 279 | 균형 잡힌 주 3일 루틴 | 지코치 | 35 | 2026.10.18 13:05 |
| 278 | 정리운동 7일 루틴 | 지코치 | 34 | 2026.10.18 12:05 |
| 277 | 준비운동 주 3일 루틴 | 지코치 | 33 | 2026.10.18 12:05 |
| 276 | 리셋 1일 루틴 | 지코치 | 37 | 2026.10.18 12:05 |
| 275 | 기록 측정 1일 루틴 | 지코치 | 36 | 2026.10.18 12:05 |
| 274 | 주 6일 헬스장 기본 루틴 | 지코치 | 33 | 2026.10.18 12:05 |
| 273 | 주 5일 헬스장 기본 루틴 | 지코치 | 35 | 2026.10.18 11:05 |
| 272 | 주 4일 헬스장 기본 루틴 | 지코치 | 34 | 2026.10.18 11:05 |
| 271 | 주 3일 헬스장 기본 루틴 | 지코치 | 34 | 2026.10.18 11:05 |
| 270 | 주 2일 헬스장 최소 루틴 | 지코치 | 33 | 2026.10.18 11:05 |
| 269 | 맨몸 중급 주 5일 루틴 | 지코치 | 34 | 2026.10.18 11:05 |
| 268 | 맨몸 입문 주 3일 쉬운 루틴 | 지코치 | 34 | 2026.10.18 10:05 |
| 267 | 하체 근비대 주 4일 루틴 | 지코치 | 35 | 2026.10.18 10:05 |
| 266 | 상체 근비대 주 4일 루틴 | 지코치 | 36 | 2026.10.18 10:05 |
| 265 | 하체 근력 주 3일 루틴 | 지코치 | 34 | 2026.10.18 10:05 |
| 264 | 상체 근력 주 3일 루틴 | 지코치 | 34 | 2026.10.18 10:05 |
| 263 | 자세 보조 주 6일 루틴 | 지코치 | 35 | 2026.10.18 09:05 |
| 262 | 체지방 관리 주 6일 루틴 | 지코치 | 31 | 2026.10.18 09:05 |
| 261 | 근지구력 주 4일 루틴 | 지코치 | 40 | 2026.10.18 09:05 |
