지릴라 / WORKOUT ROUTINE
운동루틴
전신 루틴부터 분할 운동까지, 내 일정과 수준에 맞춰 꾸준히 이어가요.
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| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 조회 | 날짜 |
|---|---|---|---|---|
| 300 | 허리 관리 주 4일 루틴 [1] | 지코치 | 42 | 2026.10.19 09:05 |
| 299 | 무릎 관리 주 4일 루틴 | 지코치 | 35 | 2026.10.19 08:05 |
| 298 | 어깨 관리 주 4일 루틴 | 지코치 | 36 | 2026.10.19 07:05 |
| 297 | 고관절 주 4일 루틴 | 지코치 | 34 | 2026.10.19 06:05 |
| 296 | 가동성 7일 루틴 | 지코치 | 47 | 2026.10.19 05:05 |
| 295 | 코어 주 3일 쉬운 루틴 | 지코치 | 49 | 2026.10.19 05:05 |
| 294 | 남성 상체 주 5일 루틴 | 지코치 | 43 | 2026.10.19 05:05 |
| 293 | 여성 하체 주 5일 루틴 | 지코치 | 39 | 2026.10.19 05:05 |
| 292 | 시니어 주 4일 가벼운 루틴 [1] | 지코치 | 46 | 2026.10.19 05:05 |
| 291 | 입문 머신 주 3일 루틴 | 지코치 | 47 | 2026.10.19 04:05 |
| 290 | 입문 주 4일 쉬운 루틴 | 지코치 | 50 | 2026.10.19 04:05 |
| 289 | 야간 근무 주 3일 루틴 | 지코치 | 44 | 2026.10.19 04:05 |
| 288 | 시험 주간 주 2일 루틴 | 지코치 | 47 | 2026.10.19 04:05 |
| 287 | 휴가 주간 주 3일 루틴 | 지코치 | 49 | 2026.10.19 04:05 |
| 286 | 주말 전용 주 2일 루틴 | 지코치 | 43 | 2026.10.19 03:05 |
| 285 | 새벽 주 4일 루틴 | 지코치 | 46 | 2026.10.19 03:05 |
| 284 | 저녁 주 5일 루틴 | 지코치 | 54 | 2026.10.19 03:05 |
| 283 | 점심 30분 주 3일 루틴 | 지코치 | 48 | 2026.10.19 03:05 |
| 282 | 아침 20분 주 3일 루틴 | 지코치 | 51 | 2026.10.19 03:05 |
| 281 | 균형 잡힌 주 5일 루틴 | 지코치 | 35 | 2026.10.18 13:05 |
