지릴라 / WORKOUT ROUTINE
운동루틴
전신 루틴부터 분할 운동까지, 내 일정과 수준에 맞춰 꾸준히 이어가요.
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| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 조회 | 날짜 |
|---|---|---|---|---|
| 340 | 상하체 주 4일 루틴 | 지코치 | 19 | 2026.10.26 15:05 |
| 339 | 푸시풀레그 주 6일 루틴 | 지코치 | 19 | 2026.10.26 14:05 |
| 338 | 전신 주 5일 루틴 | 지코치 | 30 | 2026.10.26 13:02 |
| 337 | 덤벨 주 4일 루틴 | 지코치 | 26 | 2026.10.26 12:05 |
| 336 | 케이블 주 4일 루틴 | 지코치 | 21 | 2026.10.26 11:05 |
| 335 | 머신 주 4일 루틴 | 지코치 | 26 | 2026.10.26 00:05 |
| 334 | 가동성 주 3일 루틴 | 지코치 | 22 | 2026.10.25 23:05 |
| 333 | 코어 주 4일 루틴 | 지코치 | 24 | 2026.10.25 22:05 |
| 332 | 뒤벅지 집중 주 3일 루틴 | 지코치 | 22 | 2026.10.25 21:05 |
| 331 | 앞벅지 집중 주 3일 루틴 | 지코치 | 26 | 2026.10.25 20:05 |
| 330 | 엉덩이 집중 주 3일 루틴 | 지코치 | 23 | 2026.10.25 19:05 |
| 329 | 팔 집중 주 3일 루틴 | 지코치 | 21 | 2026.10.25 18:05 |
| 328 | 어깨 집중 주 3일 루틴 | 지코치 | 19 | 2026.10.25 17:05 |
| 327 | 가슴 집중 주 3일 루틴 | 지코치 | 24 | 2026.10.25 16:05 |
| 326 | 등 집중 주 3일 루틴 | 지코치 | 21 | 2026.10.25 15:05 |
| 325 | 여행 주 2일 루틴 | 지코치 | 23 | 2026.10.25 14:05 |
| 324 | 주말 몰아 주 1일 루틴 | 지코치 | 24 | 2026.10.25 13:05 |
| 323 | 저녁 주 4일 루틴 | 지코치 | 21 | 2026.10.25 12:05 |
| 322 | 점심 주 4일 루틴 | 지코치 | 18 | 2026.10.25 10:24 |
| 321 | 아침 미니멀 주 3일 루틴 | 지코치 | 24 | 2026.10.25 00:05 |
