지릴라 / WORKOUT ROUTINE
운동루틴
전신 루틴부터 분할 운동까지, 내 일정과 수준에 맞춰 꾸준히 이어가요.
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| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 조회 | 날짜 |
|---|---|---|---|---|
| 360 | 혼합 주 4일 루틴 | 지코치 | 21 | 2026.10.30 07:05 |
| 359 | 입문 주 4일 루틴 | 지코치 | 17 | 2026.10.30 06:05 |
| 358 | 인터벌 주 2일 루틴 | 지코치 | 15 | 2026.10.30 05:05 |
| 357 | 가동성 주 4일 루틴 | 지코치 | 15 | 2026.10.30 04:05 |
| 356 | 30분 주 5일 루틴 | 지코치 | 19 | 2026.10.30 03:05 |
| 355 | 머신 주 2일 루틴 | 지코치 | 16 | 2026.10.30 02:05 |
| 354 | 케이블 주 3일 루틴 | 지코치 | 17 | 2026.10.30 01:05 |
| 353 | 덤벨 주 3일 루틴 | 지코치 | 14 | 2026.10.30 00:05 |
| 352 | 홈트 주 2일 루틴 | 지코치 | 17 | 2026.10.29 23:05 |
| 351 | 지구력 주 3일 루틴 | 지코치 | 15 | 2026.10.29 22:05 |
| 350 | 파워 주 3일 루틴 | 지코치 | 17 | 2026.10.29 21:05 |
| 349 | 근력 주 4일 루틴 | 지코치 | 16 | 2026.10.29 20:06 |
| 348 | 입문 주 2일 루틴 | 지코치 | 17 | 2026.10.29 19:05 |
| 347 | 하체 주 3일 루틴 | 지코치 | 15 | 2026.10.29 18:05 |
| 346 | 상체 주 3일 루틴 | 지코치 | 17 | 2026.10.29 17:05 |
| 345 | 전신 주 3일 루틴 | 지코치 | 25 | 2026.10.29 16:05 |
| 344 | 코어 주 5일 루틴 | 지코치 | 17 | 2026.10.29 15:05 |
| 343 | 하체 주 4일 루틴 | 지코치 | 18 | 2026.10.29 14:05 |
| 342 | 등 주 4일 루틴 | 지코치 | 17 | 2026.10.29 13:05 |
| 341 | 가슴·어깨 주 4일 루틴 | 지코치 | 19 | 2026.10.29 12:05 |
