지릴라 / WORKOUT ROUTINE
운동루틴
전신 루틴부터 분할 운동까지, 내 일정과 수준에 맞춰 꾸준히 이어가요.
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| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 조회 | 날짜 |
|---|---|---|---|---|
| 200 | 가슴 집중 주 4일 루틴 | 인민군 | 39 | 2026.10.17 11:05 |
| 199 | 어깨 집중 주 4일 루틴 | 인민군 | 40 | 2026.10.17 11:05 |
| 198 | 팔 집중 주 4일 루틴 | 인민군 | 40 | 2026.10.17 10:05 |
| 197 | 주 6일 푸시풀레그 루틴 | 인민군 | 43 | 2026.10.17 10:05 |
| 196 | 주 5일 근비대 루틴 | 인민군 | 49 | 2026.10.17 10:05 |
| 195 | 주 4일 근력 루틴 | 인민군 | 40 | 2026.10.17 10:05 |
| 194 | 주 3일 파워 루틴 | 인민군 | 45 | 2026.10.17 10:05 |
| 193 | 주 2일 전신 집중 루틴 | 인민군 | 37 | 2026.10.17 09:05 |
| 192 | 헬스장 20분 주 5일 루틴 | 인민군 | 41 | 2026.10.17 09:05 |
| 191 | 집에서 20분 주 5일 루틴 | 인민군 | 42 | 2026.10.17 09:05 |
| 190 | 수영과 근력 주 4일 루틴 | 인민군 | 45 | 2026.10.17 09:05 |
| 189 | 자전거와 근력 주 4일 루틴 | 인민군 | 45 | 2026.10.17 09:05 |
| 188 | 걷기와 근력 주 4일 루틴 | 인민군 | 49 | 2026.10.17 08:05 |
| 187 | 체중 관리 주 3일 루틴 | 인민군 | 39 | 2026.10.17 08:05 |
| 186 | 클라이밍 보조 주 3일 루틴 | 인민군 | 35 | 2026.10.17 08:05 |
| 185 | 테니스 보조 주 3일 루틴 | 인민군 | 37 | 2026.10.17 08:05 |
| 184 | 배드민턴 보조 주 3일 루틴 | 인민군 | 48 | 2026.10.17 08:05 |
| 183 | 배구 보조 주 3일 루틴 | 인민군 | 33 | 2026.10.17 07:05 |
| 182 | 야구 보조 주 3일 루틴 | 인민군 | 41 | 2026.10.17 07:05 |
| 181 | 농구 보조 주 3일 루틴 | 인민군 | 37 | 2026.10.17 07:05 |
