GYM / TRAINING LIBRARY헬스정보(운동법)
초보부터 숙련자까지, 동작과 주의점을 차근차근 읽는 운동 참고서.
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운동기초고정 난간·조리대를 잡고 작은 걸음으로 뒤로 이동하는 균형 연습.
조회 1 · 좋아요 0 · 2026.11.09 운동기초고정 지지대를 잡고 발을 일렬로 옮기는 균형 연습. 제자리 일렬 서기와 구분.
조회 7 · 좋아요 0 · 2026.11.08 운동기초지지대를 잡고 두 발을 일렬로 놓아요
앞발 뒤꿈치를 뒷발 발끝 바로 앞에 두고 그 자리에서 균형을 잡는 연습이에요. 발을 계속
조회 12 · 좋아요 0 · 2026.11.07 
하체지릴라 자체 AI 제작 도해 · NHS 원본 그림을 복제하지 않았어요. 동작 원본 크게 보기지릴라 자체 AI 제작 도해 · 실
조회 10 · 좋아요 0 · 2026.11.06 
전신중급 · 슬레지 해머·타이어 · 전신·복부·어깨 · 도해·5단계·실수 교정·쉬운 변형
조회 22 · 좋아요 0 · 2026.11.03 
코어입문 · 덤벨 · 복사근·옆구리 · 도해·5단계·실수 교정·쉬운 변형
조회 17 · 좋아요 0 · 2026.11.03 
코어고급 · 풀업 바 · 복사근·골반 · 도해·5단계·실수 교정·쉬운 변형
조회 17 · 좋아요 0 · 2026.11.03 
코어중급 · 기구 없음 · 복부·고관절 · 도해·5단계·실수 교정·쉬운 변형
조회 15 · 좋아요 0 · 2026.11.03 
팔중급 · 케이블·로프 · 이두·상완근 · 도해·5단계·실수 교정·쉬운 변형
조회 13 · 좋아요 0 · 2026.11.03 
팔중급 · 케이블·바 · 전완·상완요근 · 도해·5단계·실수 교정·쉬운 변형
조회 14 · 좋아요 0 · 2026.11.03 
어깨입문 · 덤벨 · 어깨 뒤쪽·회전근 · 도해·5단계·실수 교정·쉬운 변형
조회 13 · 좋아요 0 · 2026.11.03 
어깨입문 · 매트 · 견갑·등 뒤쪽 · 도해·5단계·실수 교정·쉬운 변형
조회 13 · 좋아요 0 · 2026.11.03 
어깨입문 · 덤벨 · 어깨 앞옆 · 도해·5단계·실수 교정·쉬운 변형
조회 12 · 좋아요 0 · 2026.11.03 
가슴고급 · 기구 없음 · 가슴·삼두·전신 · 도해·5단계·실수 교정·쉬운 변형
조회 14 · 좋아요 0 · 2026.11.03 
가슴중급 · 기구 없음 · 가슴·삼두·코어 · 도해·5단계·실수 교정·쉬운 변형
조회 10 · 좋아요 0 · 2026.11.03 
운동기초입문 · 매트 · 둔근·고관절 · 도해·5단계·실수 교정·쉬운 변형
조회 10 · 좋아요 0 · 2026.11.03 
운동기초입문 · 밴드 · 어깨 가동 · 도해·5단계·실수 교정·쉬운 변형
조회 8 · 좋아요 0 · 2026.11.03 
운동기초입문 · 매트 · 흉추 회전 · 도해·5단계·실수 교정·쉬운 변형
조회 9 · 좋아요 0 · 2026.11.03 
운동기초입문 · 기구 없음 · 고관절·발목 가동 · 도해·5단계·실수 교정·쉬운 변형
조회 10 · 좋아요 0 · 2026.11.03 
운동기초입문 · 가벼운 바벨 · 척추 가동·햄스트링 · 도해·5단계·실수 교정·쉬운 변형
조회 34 · 좋아요 0 · 2026.10.26 
코어중급 · 짐볼·플랭크 바 · 코어·어깨 안정 · 도해·5단계·실수 교정·쉬운 변형
조회 27 · 좋아요 0 · 2026.10.26 정보 등록은 레벨 10 이상 회원이 할 수 있어요.